Propaggine del pensiero tantrico, nella sua accezione più ampia l’Hatha Yoga è la Via di realizzazione attraverso lo sforzo fisico. Per cui, in un certo senso, tutti gli stili di Yoga incentrati sulla pratica psicofisica sono stili di Hatha Yoga.
In Occidente tuttavia, con quest’etichetta si tende a designare lo stile più classico della pratica delle asana: equidistante da stili più dinamici quanto da intenti prettamente terapeutici, una lezione di Hatha Yoga presta particolare attenzione alla correttezza posturale delle posizioni assunte e alla presa di coscienza delle sensazioni da esse suscitate.
Per questo motivo, oltre ad avere una forte componente spirituale, pur essendo adatto ad ogni livello, è certamente lo stile più consigliato per un primo approccio.
Senza un’adeguata conoscenza dei principi fondamentali che rendono corretta un’asana, infatti, cimentarsi in stili più dinamici potrebbe essere inutile quando non dannoso.